Minggu, 13 Agustus 2017

Manfaat Lari Mundur Bagi Tubuh

Berjalan kembali Anda masih dapat dianggap tidak biasa karena tidak seperti berjalan pada umumnya. Tapi siapa sangka, dengan berjalan mundur dapat memberikan banyak manfaat.

Times of India mengutip, berlari kembali bukanlah konsep baru. Di Jepang, olahraga telah populer selama berabad-abad, bahkan Eropa telah menyelenggarakan lomba maraton ini.

Tenang, jangan khawatir tentang lubang tidak teratur atau berjalan trek. Anda masih dapat menemukan daerah datar yang aman. Karena ketika Anda memutuskan untuk menjalankan lagi itu adalah pilihan terbaik untuk menjaga kebugaran tubuh.

Ketika Anda menjalankan kembali lebih otot kaki di setiap langkah dari jalan ke depan run digunakan. Ini membuat Anda membakar lebih banyak energi hampir 30 persen.

Bahkan jika motivasi Anda untuk menurunkan berat badan, maka ini adalah olahraga yang tepat. Beberapa penelitian mengatakan bahwa berjalan kembali membantu membakar kalori sebesar 20 persen daripada berjalan ke depan. Oleh karena itu, berjalan memiliki efek yang besar pembakaran kalori.

Selain itu, dua studi oleh para peneliti di University of Milan dan University of Cardiff menjelaskan bahwa lari kembali ke tanah lebih lembut dari mengurangi risiko cedera lutut.

Ketika Anda berjalan ke depan tikungan dan dapat memicu sakit punggung dan leher. Berbeda dengan operasi sebaliknya yang mengharuskan Anda untuk berdiri lebih tegak sehingga Anda dapat memperbaiki postur selama operasi.

Berlari kembali dapat meningkatkan efisiensi jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh, yang pasti membutuhkan lebih banyak usaha dalam hal gerakan. Hal ini karena lebih sulit untuk bergerak dan berpindah dari satu titik ke titik lain.

Alih-alih menjalankan maju selama berjam-jam dan membosankan, lebih baik untuk menambahkan lari kembali ke menyenangkan rutinitas Anda dan menarik dan tentu saja masih mendapatkan banyak manfaat kesehatan.

Anda menjalankan kembali tidak hanya memperkuat otot tetapi akan membuat betis, paha depan dan tulang belakang yang lebih seimbang dan mendapatkan kekuatan otot lebih.

Meskipun tidak dapat dihindari, cedera tentu menghambat operasi, terutama untuk pelari. www.solusitinggiku.com Tetapi jika berlari kembali, masih Anda dapat tetap berjalan karena menempatkan sedikit tekanan pada paha belakang dan lutut, daripada memperkuat menentang kelompok otot. Oleh karena itu, Anda dapat menjaga kebugaran Anda, bahkan ketika sakit punggung atau nyeri di tulang kering.